პარასკევი, თებერვალი 21, 2025
- Advertisement -spot_imgspot_imgspot_img
მთავარიაზიაემიგრანტებო, ჩვენ გასწავლით, როგორ მოაგვაროთ პრობლემები, რომლის წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდეთ

ემიგრანტებო, ჩვენ გასწავლით, როგორ მოაგვაროთ პრობლემები, რომლის წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდეთ

პირველ რიგში, კვლევებმა აჩვენა, რომ  ემიგრანტები 3-ჯერ უფრო მძაფრად განიცდიან ფსიქოლოგიურ პრობლემებს ვიდრე ის ადამიანები, რომლებიც თავიანთ ქვეყანაში ცხოვრობენ. სხვა ქვეყანაში გადაცხოვრება ზრდის შფოთვის ან დეპრესიის განვითარების რისკს და ხაზს უსვამს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერვისების საჭიროებას ემიგრანტთა საზოგადოებებში. დეპრესიის ნიშნებია უიმედობა, ენერგიის დაკარგვა, უბედურების შეგრძნება, განწყობის ცვალებადობა და სხვ.
თუმცა ყველა პრობლემისგან არის გამოსავალი. პირველ რიგში, უნდა შეცვალოთ ცხოვრების სტილი და მეტად აქტიური  გახდეთ. დაიწყეთ ვარჯიში, რათა ხასიათი გამოგისწორდეთ და ძილის რეჟიმიც დაგისტაბილურდეთ, ასევე მეტად ჯანმრთელი იყოთ.  ასევე, უმნიშვნელოვანესი გზა დეპრესიისგან თავის დაღწევისას არის საუბარი, თქვენს პრობლემებზე ღიად მოყოლა საუკეთესო მეგობრებთან და ახლობლებთან. რაც მეტს ისაუბრებთ ამ სირთულეზე მით მოგეშვებათ და შეგიმსუბუქდებათ ტკივილი. ასევე, შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს, რათა ორგანიზებულად მოახერხოს თქვენი მალე დახმარება.
ასევე მიგრანტებისთვის თავიდან ჭირს სოციალური ცხოვრების დაწყება. შესაძლოა თქვენთვის ახალ ქვეყანაში ადამიანების გაცნობა რთული იყოს. მიუხედავად იმისა, მარტო  გადაცხოვრდებით თუ ოჯახთან ერთად, მნიშვნელოვანია გყავდეთ მეგობრები, რომლებთანაც დროს გაატარებთ, რათა თავი იგრძნოთ უფრო მნიშვნელოვნად. ეს რთულია უმეტესობისთვის, მაგრამ ამ სირთულის დასაძლევად პირველ რიგში, უნდა ისწავლოთ ენა, რათა მოახერხოთ ადგილობრივებთან კომუნიკაციის დამყარება და მათთან დამეგობრება. ასევე, შესაძლოა შეხვდეთ სხვა ემიგრანტებს. შეუერთდით ემიგრანტების ბევრ ონლაინ ფორუმს და ნახეთ, ის ჯგუფები, რომლებიც თქვენს ქალაქშია. ეს შესანიშნავი გზაა სხვა ადამიანებთან შესახვედრად, რომლებიც შეიძლება განიცდიან იგივე გამოწვევებს, რასაც თქვენ.
ემიგრანტების ყველაზე დიდი შიშის გრძნობა უკავშირდება კარიერასა და სამსახურს. თქვენ ყველაზე მეტს ამ საკითხზე ნერვიულობთ, რათა გსურთ ფეხზე მყარად დადგეთ და ოჯახსაც დაეხმაროთ ფინანსურ საკითხებში. როგორ დავძლიოთ ემიგრანტების კარიერული შფოთვები? აუციელებლად უნდა გაეცნოთ წინასწარი იქაურ ცხოვრებას, ხალხის რიტმს, აუწყოთ ფეხი მათ, ისწავლოთ ენა, მოიძიოთ სხვადასხვა ვაკანსიები და გადადგათ ნაბიჯი და დაიწყოთ პირველი სამსახური, რომელი მოგცემთ უზღვავ შესაძლებლობას და ენის სწავლისა და დახვეწის საშუალებას.
მასალის გამოყენების პირობები
მსგავსი პოსტები
საუკეთესო ტაპას ბარები ესპანეთში

საუკეთესო ტაპას ბარები ესპანეთში

20 February, 2025
ჯანმრთელობის დაცვისა და სოციალურ საკითხთა კომიტეტმა საზედამხედველო საქმიანობის გეგმა დაამტკიცა

ჯანმრთელობის დაცვისა და სოციალურ საკითხთა კომიტეტმა საზედამხედველო საქმიანობის გეგმა დაამტკიცა

თებერვალი 21, 2025
ტორონტოში 17 თებერვალს მომხდარი ავიაკატასტროფის დროს გადარჩენილ მგზავრებს კომპენსაციის სახით 30 ათასი დოლარი შესთავაზეს

ტორონტოში 17 თებერვალს მომხდარი ავიაკატასტროფის დროს გადარჩენილ მგზავრებს კომპენსაციის სახით 30 ათასი დოლარი შესთავაზეს

21 თებერვალი 2025
სწორი ვენტილაცია საკანალიზაციო არხებში: მნიშვნელობა, პრინციპები და ეფექტური გადაწყვეტილებები

სწორი ვენტილაცია საკანალიზაციო არხებში: მნიშვნელობა, პრინციპები და ეფექტური გადაწყვეტილებები

თებერვალი 21, 2025
ამინდის გაუარესებასთან დაკავშირებით 112 მოსახლეობას აფრთხილებს

ამინდის გაუარესებასთან დაკავშირებით 112 მოსახლეობას აფრთხილებს

თებერვალი 21, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
ამინდის გაუარესებასთან დაკავშირებით 112 მოსახლეობას აფრთხილებს

ამინდის გაუარესებასთან დაკავშირებით 112 მოსახლეობას აფრთხილებს

თებერვალი 21, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
რატომ ეკრძალებათ ორსულებს სუშის მირთმევა?

რატომ ეკრძალებათ ორსულებს სუშის მირთმევა?

თებერვალი 21, 2025
ნაადრევი მენსტრუაცია – როგორ აისახება ქალის ჯანმრთელობაზე?

ნაადრევი მენსტრუაცია – როგორ აისახება ქალის ჯანმრთელობაზე?

თებერვალი 21, 2025
16 მაისს თბილისში Geo 11-ისა და „ბარსელონას“ ლეგენდების ამხანაგური მატჩი გაიმართება

16 მაისს თბილისში Geo 11-ისა და „ბარსელონას“ ლეგენდების ამხანაგური მატჩი გაიმართება

თებერვალი 21, 2025
Meta მსოფლიოში ყველაზე გრძელი წყალქვეშა კაბელის აშენებას გეგმავს

Meta მსოფლიოში ყველაზე გრძელი წყალქვეშა კაბელის აშენებას გეგმავს

თებერვალი 21, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -spot_img

ხშირად ნახვადი