შაბათი, მარტი 29, 2025
- Advertisement -spot_imgspot_imgspot_img
მთავარიაზიაემიგრანტებო, ჩვენ გასწავლით, როგორ მოაგვაროთ პრობლემები, რომლის წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდეთ

ემიგრანტებო, ჩვენ გასწავლით, როგორ მოაგვაროთ პრობლემები, რომლის წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდეთ

პირველ რიგში, კვლევებმა აჩვენა, რომ  ემიგრანტები 3-ჯერ უფრო მძაფრად განიცდიან ფსიქოლოგიურ პრობლემებს ვიდრე ის ადამიანები, რომლებიც თავიანთ ქვეყანაში ცხოვრობენ. სხვა ქვეყანაში გადაცხოვრება ზრდის შფოთვის ან დეპრესიის განვითარების რისკს და ხაზს უსვამს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერვისების საჭიროებას ემიგრანტთა საზოგადოებებში. დეპრესიის ნიშნებია უიმედობა, ენერგიის დაკარგვა, უბედურების შეგრძნება, განწყობის ცვალებადობა და სხვ.
თუმცა ყველა პრობლემისგან არის გამოსავალი. პირველ რიგში, უნდა შეცვალოთ ცხოვრების სტილი და მეტად აქტიური  გახდეთ. დაიწყეთ ვარჯიში, რათა ხასიათი გამოგისწორდეთ და ძილის რეჟიმიც დაგისტაბილურდეთ, ასევე მეტად ჯანმრთელი იყოთ.  ასევე, უმნიშვნელოვანესი გზა დეპრესიისგან თავის დაღწევისას არის საუბარი, თქვენს პრობლემებზე ღიად მოყოლა საუკეთესო მეგობრებთან და ახლობლებთან. რაც მეტს ისაუბრებთ ამ სირთულეზე მით მოგეშვებათ და შეგიმსუბუქდებათ ტკივილი. ასევე, შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს, რათა ორგანიზებულად მოახერხოს თქვენი მალე დახმარება.
ასევე მიგრანტებისთვის თავიდან ჭირს სოციალური ცხოვრების დაწყება. შესაძლოა თქვენთვის ახალ ქვეყანაში ადამიანების გაცნობა რთული იყოს. მიუხედავად იმისა, მარტო  გადაცხოვრდებით თუ ოჯახთან ერთად, მნიშვნელოვანია გყავდეთ მეგობრები, რომლებთანაც დროს გაატარებთ, რათა თავი იგრძნოთ უფრო მნიშვნელოვნად. ეს რთულია უმეტესობისთვის, მაგრამ ამ სირთულის დასაძლევად პირველ რიგში, უნდა ისწავლოთ ენა, რათა მოახერხოთ ადგილობრივებთან კომუნიკაციის დამყარება და მათთან დამეგობრება. ასევე, შესაძლოა შეხვდეთ სხვა ემიგრანტებს. შეუერთდით ემიგრანტების ბევრ ონლაინ ფორუმს და ნახეთ, ის ჯგუფები, რომლებიც თქვენს ქალაქშია. ეს შესანიშნავი გზაა სხვა ადამიანებთან შესახვედრად, რომლებიც შეიძლება განიცდიან იგივე გამოწვევებს, რასაც თქვენ.
ემიგრანტების ყველაზე დიდი შიშის გრძნობა უკავშირდება კარიერასა და სამსახურს. თქვენ ყველაზე მეტს ამ საკითხზე ნერვიულობთ, რათა გსურთ ფეხზე მყარად დადგეთ და ოჯახსაც დაეხმაროთ ფინანსურ საკითხებში. როგორ დავძლიოთ ემიგრანტების კარიერული შფოთვები? აუციელებლად უნდა გაეცნოთ წინასწარი იქაურ ცხოვრებას, ხალხის რიტმს, აუწყოთ ფეხი მათ, ისწავლოთ ენა, მოიძიოთ სხვადასხვა ვაკანსიები და გადადგათ ნაბიჯი და დაიწყოთ პირველი სამსახური, რომელი მოგცემთ უზღვავ შესაძლებლობას და ენის სწავლისა და დახვეწის საშუალებას.
მასალის გამოყენების პირობები
READ  „ო, რა კაია“ - აჩიკო მეფარიძემ ქუთაისელი მსმენელის გული დაიპყრო
მსგავსი პოსტები
რჩევები ტაჯიკეთში მოგზაურობამდე

რჩევები ტაჯიკეთში მოგზაურობამდე

27 March, 2025
ჰერპესის ვირუსი ტვინში უფრო მარტივად აღწევს, ვიდრე აქამდე ვიფიქრებდით!

ჰერპესის ვირუსი ტვინში უფრო მარტივად აღწევს, ვიდრე აქამდე ვიფიქრებდით!

მარტი 28, 2025
რას ნიშნავს საათის ისრის მიმართულებით მოძრაობა და როგორ განისაზღვრა ის

რას ნიშნავს საათის ისრის მიმართულებით მოძრაობა და როგორ განისაზღვრა ის

28 მარტი 2025
იაფი და მოსახერხებელი – “ერთჯერადი” ავეჯი

იაფი და მოსახერხებელი – “ერთჯერადი” ავეჯი

მარტი 28, 2025
29-30 მარტს საქართველოს ზოგიერთ, ხოლო 31 მარტს უმეტეს რაიონში მოსალოდნელია ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი

29-30 მარტს საქართველოს ზოგიერთ, ხოლო 31 მარტს უმეტეს რაიონში მოსალოდნელია ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი

მარტი 28, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
თბილისის ფუნიკულიორი 120 წლისაა

თბილისის ფუნიკულიორი 120 წლისაა

მარტი 27, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
გემრიელი, დაბალკალორიული და მარტივი – სცადე ეს ბოსტნეულის სალათა დღესვე!

გემრიელი, დაბალკალორიული და მარტივი – სცადე ეს ბოსტნეულის სალათა დღესვე!

მარტი 28, 2025
სახის ნიღაბი სეზონური ხილით – ბუნებრივი სილამაზის საიდუმლო

სახის ნიღაბი სეზონური ხილით – ბუნებრივი სილამაზის საიდუმლო

მარტი 28, 2025
სტინგის კონცერტის ბილეთების ყალბი ვებ-გვერდით გაყიდვის ფაქტი თბილისში — ერთ პირს ფინანსური ზიანის გამო ბრალდება წარუდგინეს

სტინგის კონცერტის ბილეთების ყალბი ვებ-გვერდით გაყიდვის ფაქტი თბილისში — ერთ პირს ფინანსური ზიანის გამო ბრალდება წარუდგინეს

მარტი 28, 2025
3 საიდუმლო, რომელსაც ინვესტორები შენგან მალავენ

3 საიდუმლო, რომელსაც ინვესტორები შენგან მალავენ

მარტი 28, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -spot_img

ხშირად ნახვადი