ოთხშაბათი, მაისი 6, 2026
- Advertisement -spot_imgspot_imgspot_img
მთავარიმთავარიროგორ გავუმკლავდეთ ხანგრძლივ ფრენას

როგორ გავუმკლავდეთ ხანგრძლივ ფრენას

ბრიტანეთის ავიახაზების ბორტგამცილებელმა, რომელსაც ფრენის 24 წლიანი გამოცდილება აქვს, გაამხილა რამდენიმე საიდუმლო თუ როგორ უნდა შევინარჩუნოთ კარგი განწყობა და თავი ავარიდოთ სტრესს ყველაზე ხანგრძლივი ფრენების შემდეგაც კი.

ეკიპაჟის სტაჟიანი წევრი კრის მეიჯერი პირველი რასაც ყველას ურჩევს, არის ის რომ ღამის რეისის წინ კარგად წაიხემსონ. ფრენის წინ საკვების მიღება მათ საშუალებას მისცემს, რომ თვითმფრინავში ჭამაზე დრო აღარ დაკარგონ და კარგად დაისვენონ. მან აღნიშნა, რომ ბორტზე სასმლისა და საკვების დარიგება საშუალოდ 2 საათს იკავებს, რაც ბუნებრივია, დასვენების ძვირფას დროს ამცირებს.

ბორტგამცილებლის მეორე რჩევაა, რომ თან იქონიოთ საკუთარი ძილის სათვალე, ბალიში და პლედი, რამეთუ ავიაკომპანიას შესაძლოა ყველა მგზავრისთვის საკმარისი ატრიბუტიკა უბრალოდ არ ჰქონდეს.

ფრენის შემდეგ გამოსაფხიზლებლად მეიჯერი მოწესრიგებას, კბილების გახეხვას და გავლა გამოვლას ურჩევს. გარდა ამისა, ბორტგამცილებელი ფიქრობს რომ მნიშვნელოვანია კუნთების ამუშავება ადგილზე ჯდომის დროსაც, რაც უსაფრთხოების ღვედის მოხსნის გარეშეცაა შესაძლებელი.

დაბოლოს, მეიჯერის აზრით, თუკი მგზავრს რამდენიმე საათიანი გადაჯდომა აქვს, ყველაზე ჭკვიანური სასტუმროს ნომრის დაჯავშნაა, რათა შემდეგ რეისამდე გამოძინება შეძლოს.

წყარო

READ  რა არის აეროფობია? - ფრენის შიში და დაძლევის მეთოდები - რჩევები თქვენთვის ✅️
SheniEmigranti.ge
SheniEmigranti.gehttp://www.sheniemigranti.ge
დამოუკიდებელი, აპოლიტიკური და ნეიტრალური მედია — ფაქტებზე დაფუძნებული სანდო ინფორმაცია. შენთვის და შენი საქართველოსთვის. #აქხარისხია #drpkhakadze #sheniambebi
მსგავსი პოსტები
[fetch_posts]

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -spot_img

ხშირად ნახვადი

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.